Riktigt nöjd med veckan så här långt och imorgon är det min vilodag.
Förutom måndagen – då jag var på möte under hela dagen – så har jag gått mina 7 km i genomsnitt per dag. Går jag då imorgon också – för att kompensera måndagen – så blir det riktigt bra. Det eller en längre tur i helgen.
Idag gick jag till och från sjukgymnasten ca 9 km plus en avstickare. 2500 kcal med träningen på pulsklockan.
Riktigt nöjd 🙂
Idag tog jag med mig lunch för att återinföra en paus på halva vägen så benet får återhämta sig lite. Det gick utmärkt och räknar man bort pauserna så var det den snabbaste tiden enligt RunKeeper.
6.5 km med stavar
1375 kcal enligt pulsmätaren
Satte mig på en idyllisk utsiktsplats och plockade upp min lunch – lyssnandes till fåglarna. Just som jag satte mig att äta…. Då kom en hel skolklass med barn. De störde mig väl inte men lugnet och det idylliska försvann lite 🙂 Jag åt upp och gick vidare…
Gick förbi en kompis som precis kommit hem från Spanien så det blev en snabb kopp ’kaffe på maten’ med… Två pauser… Rena slapperundan 🙂
Det kändes bra idag. Jag testade att köra en extra liner utan tätring inuti den andra och det var faktiskt riktigt bekvämt i C-Leg:ens stora hylsa.
Bra runda 🙂
Idag kom jag faktiskt ut och gick trotts att jag egentligen tänkt vara benlös och kurera mig. Det känns inte som om jag fick mer ont av att gå men svullnaden blev nog inte bättre. Förhoppningsvis läker den tillbaka ändå, annars får jag väl ringa min doktor.
6km blev det idag, i härligt väder med stavar. Pulsmätaren sade 1300 kcal vilket jag nog sabbade med fikabröd 🙂
Kändes skönt att komma ut en runda i alla fall, men jag kanske skulle titta på att cykla mer istället ett tag.
Dyslexi status: ej rättad.
Gick nästan milen idag, fick tyvärr blåsor vid hylsans kant. Har inte kollat till dem ännu då det efter promenaden bar av att hämta barn…affären…matlagning…fredags mys… Får ta och tvätta rent och tejpa när de lagt sig. Men det svider ordentligt. Ja ja, bara att tejpa och fortsätta gå.. Kanske byta hylsa.
9.5 km, 2000 kcal med stavar.
Var och provade ett nytt försök till hylsa idag, nu börjar det närma sig.
På tal om protesdesign kolla in detta:
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=fir5HI0Gwrc&w=560&h=340]
Jaha, pratade protes och bygg säkerhet med min tekniker idag och hadde lite ideer om att förbättra säkerheten när man trillar. Min tekniker tyckte det var en intressantare vinkel att lista ut varför jag snubblar. Jag förstår han och tror visserligen det är bra att bygga så man snubblar så lite som möjligt, men jag tror inte vi kan göra mig snubbelfri. Varför, ja då får vi reda ut varför man snubblar…
Kort sagt snubbla och troligen även trilla kommer du att göra. Det jag ville göra är att bygga in en säkerhet så att protesen går sönder nästa gång och inte mitt skelett… Så som hände sist… Till min förvåning fanns det inga sådana lösningar eller ens tankar… Snarare var inställningen mer att hända vad som hända vill så håller i alla fall protesen. När jag påpekade att det argumentet innebär att det är på bekostnad av mitt lårben eller höft, var de nästan förvånade att man inte tänkt på det och lovade kolla upp närmare.
Dyslexi status: ej rättad.
Äntligen har jag min C-Leg igen 🙂 var och hämtade den på verkstaden idag.
Hylsan som satt på den kändes lite obekväm men jag valde ändå att gå med den idag.
Fick konstiga mätresultat idag på båda smart phone, men jag borde ha gått ca 4km med stavar. Pulsmätaren sade ca 600 kcal och telefonen ca 300 kcal. Men de räknar nog inte stavar så det kanske är rätt med 600. Mer ett intresse av funktion än av kcal 🙂
Sade jag att jag har min C-Leg igen!!!
Har funderat en hel del på att lära mig springa, tanken är oerhört lockande. Jag tror alltid jag har sökt mig till saker som gör att jag kan ”flyga”. Med flyga i detta sammanhanget menar jag saker jag varit förhindrad att göra och som gör att jag känner att jag kan röra mig fritt. För ett år sedan innefattade detta även att gå kortare sträckor eller att kunna klippa gräset utan skavsår. Men nu när jag känner att jag börjat ”återerövra min gång” så känns springa ett naturligt nästa mål.
Faktum är att när jag går långt (och slår tidigare distans) nu så går jag längre än jag någonsin kunnat i mitt liv, det tycker jag e hur coolt som helst.
Läste om en kille som springer på samma knä som jag har 3WR95, från Otto-Bock.
Jag har skickat en fråga till ortopedteknikerna för att fråga vad de tror om utrustning för att jag skall kunna springa.
Nej nu behöver jag lite sömn, hadde massor med idéer för inlägg idag men det får bli till en annan dag 🙂
Försov mig idag – satt uppe och bloggade för sent igår. Men det var ingen större fara för jag hann med min sjukgymnast i alla fall. Hon har lite flexibla tider.
Jag valde att följa min tanke om att gå dit och tillbaka – med en liten avstickare för att handla bullar på vägen hem.
Det innebar att jag gick ca 1mil idag, tränade sjukgymnastik och gym under totalt två och en halv timme. Jag arbetade med pulsklocka på mig under hela tiden och försökte hålla mig runt 140 i puls och inte lägre än 120.
I sammanräkningen gav det 2836 kcal. Det måste man ju vara nöjd med 🙂 ur träningssynpunkt.
Men gud vad jag slösade arbetstid. Hela förmiddagen borta och nu är kl snart 14:00. Får helt enkelt jobba ikapp det ikväll när barn och fru sover.
Senaste kommentarer