Träning, skav och annat.

Dyslexi status: ej rättad.

Det var ett tag sedan nu så jag kände att en uppdatering var befogad. Allt är fortsatt riktigt bra och jag har inte mycket att anmärka på just nu.

Axeln verkar läka bra och jag har inte mycket ont av den alls, igår provade jag att träna den… Vanligt pass men med färre eller inga vikter och färre repetioner. Var märkbart svagare i armen men det betyder nog bara att den behöver läka lite till… Inte blev jag särskilt öm nu dagen efter så jag kan nog köra på mer t.o.m. Har semester en vecka nu så det blir nog efter, om jag inte tar med TRX eller kör crossnature pass.

Gång: jag har nästan lagt om helt till gym nu, dels på grund av att hylsan igen passar sämre (viktminskning/omfördelning) och jag får mindre skav på gåband… Även om det är tråkigare 🙂

Cykel: har cyklat plant eller fram och tillbaka till gym, men inte vågat mer då jag vill ha kontroll på hur mycket jag anstränger axeln.

Övrig träning, har beslutat att jag åter skall bygga upp en muskelreserv. Dels för att gå ner i vikt i längden, men även för att lättare hålla vikten utan att behöva hålla igen hela tiden. Och dels för att jag faktiskt gillar att träna igen, har kört ca 2t 6d/v nu ett tag och det känns riktigt bra. Så fort axeln e helt ok skall jag köra på ordentligt igen. Tänker variera med gym, crossnature, hijking och kajaking för att inte bli uttråkad. Tänker dessutom träna mer kropps styrka och airobiskt… Än punktträning muskel träningen jag tränade förr när jag byggde.

Protesmässigt:

Just nu har jag mestadels problem med passform och glapp i hylsan som orsakar skavsår. Detta beror på att stumpen fortsätter ändra form med träning och viktförändring.

Jag har även problem med att jag får ont i stumpen då min protes är för styv och stötarna blir för hårda… Hoppas få den nya foten snart… Fattar inte varför sådant skall dröja flera månader 🙁

Ovan medför även att jag översträcker den friska foten och får ont i tårna då jag försöker kompensera.

Har heller inte fått skyddet till min badprotes så den är fortsatt farlig för barnen när jag badar med dem 🙁 måsta vara ett halvår snart jag väntat på det.

Vet det blev lite gnälligt där men allt i allt fungerar det mesta riktigt bra 🙂 och jag bara längtar till jag kan träna ordentligt igen.

 

Trevlig midsommar på er!

 

Brevskrivande… Träning

Skrev ett brev till läkaren som jag passade på att lämna när jag var där. Fortfarande nedstämd men har gjort vad jag kan göra för nu i alla fall. Inget är ju direkt bråttom ännu, även om det hade varit roligt att kunna springa innan det är med snöskor.

Det viktigaste är dock att fortsätta träna och gå ner i vikt.

Har faktiskt kompletterat sjukgymnastiken med ett gymmedlemskap. Jag gillar det nya gymmet en hel del. Det är ett klassiskt gym där man lyfter saker, inte en massa golfsimulatorer, rätt kläder och spinning 🙂

Skall upp till visingsö i helgen och hjälpa en instruktör utvärdera möjligheterna till crossnature för amputerade… Blir nog tufft… Hoppas det.

Cyklingen går riktigt bra, men min cykel behöver en genomgång, dåliga bromsar till en hallandsås är inte skoj. Det är ju bara att få fixat… Kanske kan jag få det gjort imorgon.

Just det! Jag var ute och gick en folkhälsovandring i helgen – postrånevandringen över åsen. Den arrangeras varje år tydligen och den kan varmt rekommenderas. 1.5 mil sade GPS:en men arrangörerna sade 1.1 Vi tog det lugnt i alla fall med fika och barn.

Lägesrapport..

Lite tråkigt att jag inte känt mig ha tid att blogga. Det har faktiskt hänt en hel del roligt. En del jag inte ens kan prata så mycket om.

Status först, träningen går lagom bra… Inte super men helt ok. Cyklingen känns som om den gör nytta på kondisen. Har även skaffat en personlig instruktör ”app” i iPaden för träning hemma. Ganska kul men gu’ vad slut man blir på bara 5-10 min 🙂

Håller på med en ny comunity site för amputerade… Skall bli riktigt roligt att se vad den kan få för bemötande. Finns ett tydligt sug efter det men det är svårt att få folk att engagera sig i administration av den… Vi får se… Skall göra lite instruktions videos så kanske det släpper.

Axeln… Nu har de beslutat att det som är fel och hindrar mig att sova med smärta går att avhjälpa med en operation. De skall korta av nyckelbenet… Låter lite ruskigt… Tänk om det försvårar användandet av kryckor i framtiden… Men det trodde inte doktorn och jag får ju lita på honom.

Nya hylsan har fungerat utmärkt 🙂 har nu fått en likadan till badprotesen. Lagom till det börjar bli dags för kajakande. Ett stort problem just nu med badprotesen är att Otto-Bock inte släppt någon klädsel till leden ännu. Och allt är väldigt lätt för barnen att skada sig på just nu när vi leker i vattnet… Läskigt. Speciellt när det blir dags för sjö och hav där det är mer grumligt än i badhuset. Badhuset är visserligen läskigt med… Trängsel och fler barn man måste akta än sina egna.

Det var vad jag kunde komma på nu innan jag somnar… Hoppas hinna fler artiklar i helgen. Är du amputerad och vill hjälpa till med en site som moderator… Hör av dig.

Annars ha en underbar helg 🙂

Genium… nytt

 

Skall ta och reda ut lite av vad jag tidigare sagt om denna leden. Först tar vi nyheterna…

Föregångaren C-Legs stora fördelar är ju att microprocessorn styr hydrauliken så att den kan:

• Hissa ner dig för trappor.
• Ner i stolen när du sitter.
• Hjälper dig ner för lutningar.
• Fångar dig när du snubblar.
• Har flera lägen (beroende på version) så att du kan ha ett begränsat program för cykling, skidåkning… etc.

Med Genium får du utöver detta:

• Att den tillåter dig att gå upp för trappor och sluttningar, genom att reglera hydrauliken så att du får en kickback… eller kan göra en kickback för att få foten ur vägen när du lyfter stumpen.

• Den klarar även av att hjälpa till att hålla emot när du drar något tungt eller går baklänges, C-Leg kan om man har otur gå in i swingphase som innebär att den blir helt ledig vid rätt tryck på tårna. Det skulle innebära att du kan falla.

• Att tillåta dig stå och vila vid stillastående då den är intelligent nog att låsa när det behövs.

• Den klarar vatten, när jag träffade MrT från Otto-Bock så sade han 10 liter under 10 minuter, men jag tror klassningen de hänvisar till gäller lättare vattenstänk. Dock fick jag uppfattningen att de klarade denna klassning galant med goda marginaler.

• 5 dagar batteritid…. Nästan en veckas semester utan tillgång till ström… riktigt bra.

• Tyckte mrT sade att det fanns 5 program, men han var mycket otydlig när jag frågade om ifall det var fulla program eller om de bara innehöll utvalda parametrar. Så vi får tyvärr anta det senare.

För att vara lite mer teknisk eftersom jag vet att det finns läsare som är intresserade av tekniken så har Genium två nya tekniker att ta mätningar från. Dels ett gyroskop men även en accelerometer. Detta är intressant inte bara för befintliga funktioner utan även för kommande uppdateringars möjligheter eftersom utvecklingen inom mjukvaran också går framåt och uppdateras kontinuerligt.

Det är intressant att Otto-Bock inte tillåter interaktion med en smartphone, och när man frågar om det så svarar de… men vilken telefon skall vi bygga till då? Mitt svar är då alla! (menande, android, ios och blackberry). De svarar då men det kostar ju mycket att skriva till alla. Och då undrar jag… hur litet är nu Otto-Bock igen??? De är ju skitstora, de hade väl knappt märkt om de anställde en programmerare till vart system… Jaja det är ju bara ursäkter och dåliga sådana.

Nu kommer vi till det viktiga… Jag har ju snackat om att jag inte förstår prissättningen med så få förbättringar att det nästan kostar dubbelt så mycket som C-Leg… Men vet ni vad mrT sade en sak som fick mig att svänga på detta totalt… Nu kommer det, det stora försäljnings argumentet…

Genium har en garanti som sträcker sig 6 år… inte 3 år som C-Leg… det är väl otroligt… kan inte komma på en enda elektronisk eller mekanisk grej som har den typen av funktions garanti i mitt yrke.

X3 och X2 är inte och kommer aldrig vara menade för vanliga amputerade enligt mrT, de är endast för millitärt bruk. Om det skulle komma någon form av bättre vattenskydd så ligger det också minst 5 år fram i tiden enligt mrT. Vilket ligger i linje med hur Otto-Bocks utveckling varit så långt vad jag kan se.

Men som sagt, det viktiga i detta inlägg är garantitiden, det finns alltså ingen anledning längre att be om C-Leg. Genium är billigare för ditt landsting med tanke på garantitiden.