Sammanställning av meningar för byggnad av självkänsla, från Nathaniel Brandens bok Six pillars of self-esteem.

Veckans meningar var:

• Om jag medför mer självkänsla i mina aktiviteter idag…
• Om jag medför mer självkänsla i mina möten med människor idag…
• Om jag accepterar mig själv fem procent mer idag…
• Om jag är mer självacceptant även när jag gör misstag…

Om något av det jag skrev denna vecka var sant så kan det vara hjälpsamt om jag…

• Så skall jag vara respektfull och förlåtande mot mig själv. Acceptera alla sidor och känslor jag har och våga visa och stå för dem öppet, detta även när jag tycker de är jobbiga och inte vill kännas vid dem.
• Jag skall inte förutse problem och olycka utan hantera dem först när de dyker upp. Istället skall jag förutse lycka och välgång.
• Jag skall sluta skylla ifrån mig och både äga och ta ansvar fullt ansvar för sådant jag vill ändra på.
• Jag skall förutse förståelse och respekt från andra.
• Jag skall lyssna mer och prata mindre. Prata för mig kan ofta vara ett sätt att söka bekräftelse.
• Jag skall ta hand om min kropp, utseende, hus och barn.
• Jag skall sluta ta ansvar för andra och sluta tänka att deras handlingar sätter mig i dålig dager.